Akihirokodays

 柔道 柔道三段の ・腕ひしぎ脇固め ・腕ひしぎ腹固め など 目次に戻る 寝技の乱取り 始め方は主に以下の3通りになります。 最初から抑え込んで返したり、しのいだりする練習方法も